Conseils pour éviter l’hypoglycémie

Que pouvez-vous faire ? Pour remédier rapidement à une hypo, il vous faut entre 15 et 20 grammes de glucides rapides. Prendre du glucose est bien sûr la meilleure option. Si vous souhaitez augmenter votre glycémie d’environ 3 mmol / l, vous avez besoin d’environ 20 grammes de glucose. Considérez, par exemple: 200 ml de boisson gazeuse; 7 comprimés de dextrose, de glucose ou de dextrose; 40 ml de limonade plus légère (aromatisée à l’eau).

Vous remarquerez que vous commencerez bientôt à vous sentir mieux après avoir ramené votre glycémie de cette manière. Malheureusement, ce n’est qu’une solution à court terme. Vous n’en bénéficierez que pendant deux heures. Dans tous les cas, vérifiez à nouveau votre glycémie après au moins 15 minutes. Si votre glycémie est encore trop basse, vous avez besoin de plus de glucose. Dans tous les cas, contactez votre médecin si vous souffrez souvent d’hypo. Mais assurez-vous de contacter votre médecin si le traitement hypo ne fonctionne pas bien.

Soyez prudent et ne prenez jamais plus que ce dont vous avez besoin

Lorsque les gens essaient d’augmenter leur glycémie, ils ont parfois tendance à consommer beaucoup plus de glucides que nécessaire. Mais si vous faites cela, votre glycémie redeviendra trop élevée, et ce n’est pas bon non plus. Ce n’est donc certainement pas recommandé, ne serait-ce que parce que c’est mauvais pour la ligne.

Autres conseils pour prévenir l’hypoglycémie

Tenez un journal de tout ce que vous mangez et buvez, ainsi que de votre consommation de médicaments et de l’exercice que vous faites en une journée. De cette façon, vous pouvez établir des liens et essayer de découvrir la cause de l’hypo. Vous pourrez alors en tenir compte à l’avenir. Parfois, il est sage d’ajuster votre médication ou votre alimentation. Par conséquent, gardez toujours un contact étroit avec le médecin traitant, afin qu’il ou elle puisse vous aider à maintenir votre glycémie aussi stable que possible.