Comment mesurez-vous la tension artérielle ?

Mesurer vous-même votre tension artérielle à la maison fournit un aperçu immédiat. Ceci est important si vous souffrez d’hypertension artérielle ou d’hypertension. Si vous prenez des médicaments contre l’hypertension artérielle ou si vous présentez un risque d’hypertension artérielle, il est conseillé de mesurer vous-même la tension artérielle. Cela s’applique également aux personnes dont les mesures chez le médecin généraliste varient considérablement. Il est possible de mesurer soi-même sa tension artérielle. Cependant, vous devez le faire correctement. Lorsque vous effectuez correctement les actions, vos valeurs de tension artérielle seront en fait correctes. Il est donc important que vous travailliez avec précision. Il existe, bien sûr, également un certain nombre de fournitures que vous devriez utiliser pour mesurer votre tension artérielle, comme un brassard. Mesurer votre tension artérielle n’est pas difficile, mais cela demandera un peu de pratique.

 

Utilisation du tensiomètre du bras

Mesurer vous-même la tension artérielle avec un tensiomètre au bras est assez simple. Suivez les étapes ci-dessous pour obtenir une mesure correcte.

  1. Asseyez-vous à une table et reposez-vous quelques minutes.
  2. Libérez le haut du bras et placez le brassard du tensiomètre à pas plus de 2 centimètres au-dessus du coude. Le brassard doit être au niveau du cœur.
  3. Il est préférable de mesurer la tension artérielle en deux étapes. Enregistrez ces mesures et l’heure à laquelle elles ont eu lieu.
  4. Pour un résultat fiable, il est recommandé de mesurer la pression artérielle deux fois par jour.

 

Utilisation du tensiomètre au poignet

La mesure de la pression artérielle avec un tensiomètre au poignet est plus difficile qu’avec un tensiomètre au bras. En effet, un tensiomètre au poignet réagit très rapidement aux écarts de mesure. Par conséquent, suivez attentivement les étapes pour obtenir une mesure correcte.

  1. Asseyez-vous à une table et reposez-vous quelques minutes.
  2. Libérez le poignet des bracelets et retirez les anneaux des doigts. Il devrait y avoir le moins de poids possible sur le bras.
  3. Placez correctement le tensiomètre sur le poignet.
  4. Pliez le bras vers le haut pour créer un angle de 45 degrés. Vous tenez le tensiomètre au niveau du cœur.
  5. Ne bougez pas, ne parlez pas et ne mangez pas. Chaque mouvement est mesuré.
  6. Il est préférable de mesurer la tension artérielle en deux étapes. Enregistrez les mesures et l’heure à laquelle elles ont eu lieu.
  7. Pour un résultat fiable, il est recommandé de mesurer la pression artérielle deux fois par jour.

 

 

Conseils pour mesurer la pression artérielle

Quelques conseils importants pour mesurer la pression artérielle:

  • Lisez toujours attentivement les instructions d’utilisation du tensiomètre. Par exemple, il existe des tensiomètres qui distinguent les mesures sur le bras gauche ou droit.
  • Assurez-vous de ne pas fumer ou boire de café juste avant la mesure.
  • Pendant la mesure proprement dite, vous ne mangez ni ne buvez, vous ne parlez pas et vous restez assis.
  • Lorsque vous prenez votre tension artérielle, vous devez toujours le faire en position assise.
  • De plus, il est important que votre bras repose sur une table.
  • Vous devez être complètement détendu pour mesurer correctement votre tension artérielle.
  • Vous devez maintenir cette position pendant environ 5 minutes avant de prendre la première mesure. Vous n’êtes pas autorisé à parler ou à bouger.
  • Le brassard doit être à peu près au niveau du cœur. Votre bras doit être nu.
  • Le brassard est conçu pour ne pas être trop lâche ou trop serré.
  • La première fois que vous prenez une mesure sur les deux bras. Utilisez ensuite le bras où la pression artérielle la plus élevée a été mesurée.

Avec ces conseils, vous pouvez prendre une mesure fiable et fiable de la pression artérielle.

 

Faites confiance à la mesure

Étant donné que la pression artérielle peut varier considérablement à l’heure de la journée, répétez la mesure de la pression artérielle le matin et le soir. Ne le faites certainement pas après un exercice, un effort intense ou des émotions fortes. Dans ces situations, vous obtiendrez une lecture peu fiable.

 

Quand mesurer la tension artérielle ?

Au cours de la phase initiale, vous pouvez mesurer la pression artérielle. Faites ceci pendant 7 jours. Ensuite, prenez deux mesures le matin et deux le soir. Choisissez des horaires réguliers, avant un repas et avant de prendre des médicaments. Vous ne devez pas inclure les mesures prises le premier jour pour calculer la moyenne. Pour calculer la moyenne, toutes les valeurs valides de chaque mesure sans sélection doivent être incluses, à l’exception du premier jour. Vous devez alors avoir effectué au moins douze mesures, réparties sur 7 jours.

De plus, vous pouvez également mesurer votre tension artérielle lors de la phase de suivi ou de la phase de traitement. Lorsque vos médicaments ou votre traitement changent, la moyenne sur 2 semaines de vos valeurs de tension artérielle est utilisée pour mesurer l’effet du changement. Lorsque votre tension artérielle est revenue à la normale, il est souvent recommandé de prendre une mesure vous-même une fois par semaine. Cela peut être ajusté à nouveau si vous ne respectez pas l’horaire ou si vous prenez d’autres médicaments.

Votre tension artérielle peut également être mesurée à plus long terme. Cela devrait ensuite être fait tous les 3 mois pendant 1 semaine.

 

La pression supérieure et la pression négative

Comment lisez-vous la mesure de la pression artérielle ? Le tensiomètre vous donne un aperçu de la pression supérieure et de la pression négative. Normalement, la pression artérielle a une valeur d’environ 120/80 mmHg. À une pression supérieure supérieure à 140 mmHg, on parle d’hypertension artérielle. Une pression supérieure maximale de 160 mmHg s’applique aux personnes âgées et une valeur cible de 130 mmHg s’applique aux patients diabétiques. Consultez votre médecin pour savoir si la tension artérielle est trop élevée dans votre cas, car cela peut différer d’une personne à l’autre.

Avez-vous remarqué une pression négative élevée lors de la mesure de la pression artérielle ? Les causes en sont un taux de cholestérol élevé, une consommation élevée de café ou de thé ou un mode de vie passif. Une pression négative accrue peut entraîner une augmentation de la pression artérielle générale. Une pression négative accrue ne doit certainement pas être ignorée.

 

Achetez un tensiomètre

Mesurer vous-même la tension artérielle commence par l’achat d’un bon tensiomètre. Vous pouvez choisir entre un tensiomètre au poignet ou un tensiomètre au bras. Plusieurs organisations recommandent le tensiomètre du bras. Ceux-ci donnent un résultat fiable que vous pouvez facilement partager avec votre médecin.

Le tensiomètre au poignet est moins cher à l’achat, mais moins fiable. La position du corps peut influencer la mesure, de sorte que le tensiomètre au poignet affiche un résultat de mesure déformé. Ne choisissez un tensiomètre au poignet que si cela n’est pas nécessaire pour des raisons médicales. Dans tous les autres cas, optez pour un tensiomètre pour le bras.

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