Comment puis-je abaisser ma tension artérielle ?

Vous ne pouvez pas reconnaître une pression artérielle élevée comme ça. Ceci est souvent découvert lors d’un contrôle médical. Une fois que vous avez une pression artérielle élevée, il est important de garder un œil sur cela. À court terme, cela n’aura pas de conséquences négatives immédiates. Si vous continuez à le prendre trop longtemps, vous courez un risque d’insuffisance cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de cécité ou de lésions rénales. Il est donc essentiel de faire baisser la tension artérielle à temps. Abaisser la tension artérielle n’est pas facile.

 

Explication de l’hypertension artérielle

La pression artérielle élevée est également appelée hypertension. La pression artérielle est la pression du sang contre les parois des vaisseaux. Nous faisons une distinction entre la pression supérieure et la pression négative, représentée par une valeur. Une valeur cible allant jusqu’à 140/90 mmHg s’applique aux adultes jusqu’à 80 ans. Une pression supérieure maximale de 160 mmHg est maintenue pour les personnes âgées. Si la pression artérielle dépasse ces valeurs cibles, on parle d’hypertension.

 

 

Abaissez vous-même la tension artérielle

Toute personne souffrant d’hypertension peut essayer de faire baisser sa tension artérielle par elle-même. Il est important d’examiner la cause sous-jacente. Dans certains cas, comme dans le cas d’une maladie rénale, il est assez difficile d’abaisser vous-même la tension artérielle.

L’hypertension artérielle est abordée avec un ajustement du mode de vie. Cela abaisse la tension artérielle et réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

 

Mode de vie sain

Nous vivons beaucoup trop malsain. Nous mangeons trop ou mal, faisons trop peu d’exercice et avons un mode de vie malsain. Des facteurs tels que le stress, le tabagisme, la consommation d’alcool et la consommation excessive de sel entraînent le développement de l’hypertension artérielle. En arrêtant cela, vous ferez de gros profits. Ce n’est pas toujours facile, car comment éviter le stress ? Vous pouvez le faire en faisant face à des situations stressantes et en prenant beaucoup de relaxation. Toute aide est la bienvenue.

 

Surveiller la pression artérielle

L’abaissement de l’hypertension artérielle a-t-il l’effet désiré ? Cela ne peut être mesuré qu’à l’aide d’un tensiomètre. Le médecin généraliste ou le médecin spécialiste dispose d’un tensiomètre. Si vous souhaitez le vérifier vous-même à la maison, achetez un tensiomètre.

Il y a beaucoup de choix dans les tensiomètres; non seulement en ce qui concerne le type, mais certainement aussi en termes de marques, de prix et de possibilités. Choisissez un tensiomètre avec un brassard sur le haut du bras ou un tensiomètre au poignet abordable et pratique. Les meilleurs tensiomètres sont soumis à un contrôle de qualité médicale. Suivez toujours les instructions d’utilisation, cela donnera le résultat le plus fiable. L’achat d’un tensiomètre est facile en ligne, vous l’avez souvent à la maison le jour ouvrable suivant. Cela commencera immédiatement sur les résolutions de votre nouvel an pour abaisser la tension artérielle.

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