Régime alimentaire pour l’hypoglycémie

Vous avez effectué une mesure de sucre dans le sang et pouvez voir à partir des valeurs de sucre dans le sang que votre taux de sucre dans le sang est trop bas. Dans ce cas, vous n’avez certainement pas besoin de paniquer, mais vous devez agir. Un faible taux de sucre dans le sang peut être dangereux et vous pouvez faire plusieurs choses pour vous protéger des effets nocifs de l’hypoglycémie.

 

Aliments à faible taux de sucre dans le sang

La plupart des gens surmontent leur faible taux de sucre dans le sang en consommant certains aliments et boissons. Vous pouvez lire sur cette page ce que vous pouvez mieux manger ou boire lorsque le taux de sucre dans le sang est trop bas. En lisant les informations de cette page, vous saurez exactement comment traiter votre hypoglycémie.

 

Manger et boire lorsque le taux de sucre dans le sang est trop bas

Si vous souffrez d’hypoglycémie, il est important de manger ou de boire rapidement quelque chose de sucré. En effet, en mangeant ou en buvant quelque chose de sucré, votre taux de sucre dans le sang augmente rapidement et votre hypoglycémie est ainsi contrôlée. Le Centre de nutrition recommande aux personnes souffrant d’hypoglycémie de prendre 6 à 8 comprimés de glucose (sucre de raisin). Ces comprimés se dissolvent rapidement dans le sang et peuvent ainsi augmenter rapidement et efficacement le taux de sucre dans le sang qui est trop bas.

 

Boisson sportive et limonade

Vous pouvez également choisir de boire un verre de boisson énergisante pour sportifs ou une grande quantité de limonade forte en cas d’hypoglycémie. Si vous prenez de la limonade légère pour augmenter votre faible taux de sucre dans le sang, vous devez vérifier attentivement si cette limonade légère contient du sucre. Il existe de nombreuses limonades sans sucres ajoutés et ces boissons n’aident pas à réduire la glycémie. Par conséquent, vérifiez attentivement l’étiquette de votre limonade avant de commencer à boire. Bon à savoir: la limonade au glucose fonctionne mieux que la limonade au fructose.

Traitez l’hypoglycémie avec du sucre granulé

Vous n’avez pas de comprimés de glucose, de boisson pour sportifs ou de limonade? Ensuite, vous pouvez également traiter votre hypoglycémie avec du sucre granulé ordinaire. Selon le Centre de nutrition, vous avez besoin d’environ 20 grammes de sucre granulé pour ramener votre glycémie à un niveau normal. Cela équivaut à environ 5 cubes de sucre.

 

Comment dissoudre le sucre granulé?

Il est préférable de dissoudre les morceaux de sucre dans un verre de jus, un verre de boisson gazeuse ou simplement dans un verre d’eau. Si vous dissolvez le sucre, il sera absorbé plus rapidement dans votre sang et cela signifie que votre hypoglycémie sera traitée plus rapidement. Boire un verre de jus, de soda ou d’eau avec cinq morceaux de sucre n’est peut-être pas génial, mais c’est bon pour votre glycémie. Pour éviter les conséquences négatives de l’hypoglycémie, boire de l’eau sucrée est un must.

 

Sans sucre? Alors prenez l’un de ces produits

Vous n’avez pas non plus de sucre? Ensuite, vous pouvez prendre des fruits, du lait, du pain ou un gâteau pour faire remonter votre glycémie. Ces produits offrent une solution à l’hypoglycémie, mais ils agissent plus lentement que les autres produits décrits sur cette page. Cela signifie que ces produits prennent un peu plus de temps pour que le sucre soit absorbé dans le sang et que votre hypoglycémie dure un peu plus longtemps.

 

Fruits, lait ou pain

Nous vous recommandons de manger plus de fruits, de lait, de pain ou de biscuits si vous souffrez d’hypoglycémie. Le sucre de ces produits est non seulement absorbé plus lentement dans le sang, mais il contient simplement moins de sucre. Cela signifie que vous avez besoin d’un peu plus de ces aliments pour aider votre glycémie à monter.