Hoe kan ik mijn bloeddruk verlagen?

Een hoge bloeddruk herken je niet zomaar, vaak wordt dit ontdekt tijdens een medische controle. Heb je eenmaal een hoge bloeddruk, dan is het belangrijk dit goed in de gaten te houden. Op de korte termijn heeft dit niet direct nadelige gevolgen. Blijf je hier echt te lang mee doorlopen, dan loop je het risico op hartfalen, een beroerte, blindheid of schade aan de nieren. Het is daarom van essentieel belang om op tijd de bloeddruk te verlagen. Een bloeddruk verlagen is niet eenvoudig.

 

Uitleg over hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd. De bloeddruk is de druk van het bloed tegen de vaatwanden. Hierbij maken we onderscheid tussen de bovendruk en de onderdruk, weergegeven in een waarde. Voor volwassenen tot 80 jaar geldt een streefwaarde tot 140/90 mmHg. Voor ouderen wordt een maximale bovendruk van 160 mmHg aangehouden. Stijgt de bloeddruk boven deze streefwaarden, dan spreken we van hypertensie.

 

 82,99  65,95 incl. BTW
 139,95  70,95 incl. BTW
 119,95  62,75 incl. BTW
Opgevolgd door Omron M3 Comfort
Uitverkocht

 

Zelf de bloeddruk verlagen

Iedereen met hypertensie kan de bloeddruk zelf proberen te verlagen. Het is hierbij wel belangrijk om te kijken naar de onderliggende oorzaak. In sommige gevallen zoals bij een nierziekte is het vrij lastig om de bloeddruk zelf te verlagen.

Met een aanpassing in de levensstijl wordt een te hoge bloeddruk aangepakt. Hierbij verlaagt de bloeddruk zich, wat afname van het risico op hart- en vaatziekten betekent.

 

Gezond leven

We leven veel te ongezond. We eten teveel of verkeerd, bewegen te weinig en hebben een ongezonde levensstijl. Factoren als stress, roken, alcohol drinken en veel zout eten lokken het ontstaan van een hoge bloeddruk uit. Door hiermee te stoppen wordt er grote winst behaald. Dit blijkt niet altijd even gemakkelijk, want hoe vermijd je stress? Dit kan door stresssituaties aan te pakken en voldoende ontspanning te nemen. Eventuele hulp is hierbij welkom.

 

De bloeddruk in de gaten houden

Heeft het zelf verlagen van een hoge bloeddruk wel het gewenste effect? Dit kan alleen worden gemeten met behulp van een bloeddrukmeter. De huisarts of medisch specialist beschikt over een bloeddrukmeter. Wil je dit zelf thuis controleren, koop dan een bloeddrukmeter.

Er is veel keus in bloeddrukmeters; niet alleen met betrekking tot het type, maar zeker ook in merken, prijzen en mogelijkheden. Kies voor een bloeddrukmeter met manchet om de bovenarm of de voordelige en praktische polsbloeddrukmeter. De beste bloeddrukmeters zijn onderworpen aan een medische kwaliteitscontrole. Volg altijd de gebruiksaanwijzing, dit geeft het meest betrouwbare resultaat. Een bloeddrukmeter kopen kan eenvoudig online, vaak heb je deze de volgende werkdag in huis. Hiermee begin je direct aan je goede voornemens om de bloeddruk te verlagen.

De waardering van bloeddrukmeter.shop bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.4/10 gebaseerd op 119 reviews.