Wat is een hartslagmeter en waarom is het handig?

Een hartslagmeter is een apparaat dat je hartslag meet. Je hartslag, ook wel polsslag genoemd, is het aantal slagen dat je hart per minuut maakt. Dit getal geeft veel informatie over je gezondheid. In dit artikel lees je wat een hartslagmeter precies is, hoe het werkt, en waarvoor je het kunt gebruiken.

Samenvatting artikel

• Een hartslagmeter meet het aantal hartslagen per minuut
• Er zijn verschillende soorten: met borstband, polsmeter of vingerclip
• Handig voor sporters én mensen met hartklachten
• Let bij aankoop op nauwkeurigheid, comfort en extra functies
• Je kunt de metingen goed combineren met bloeddrukcontrole

Hoe werkt een hartslagmeter?

Een hartslagmeter meet je hartslag op verschillende manieren. De meest voorkomende methodes zijn:

• Met een borstband: Deze draag je om je borst. De band meet elektrische signalen van je hart, net zoals een hartfilmpje (ECG). Deze methode is erg nauwkeurig.
• Met een polsmeter: Veel sporthorloges en smartwatches hebben een ingebouwde sensor aan de achterkant van het horloge. Die meet je hartslag via licht op je huid (optische meting).
• Vinger- of clipmeters: Dit zijn vaak kleine apparaten waar je je vinger in steekt of een clip op je oorlel plaatst. Deze zijn handig voor snel gebruik thuis.

De meeste moderne hartslagmeters zijn draadloos en sturen de gegevens naar een app of scherm. Zo kun je makkelijk je hartslag bekijken tijdens of na een activiteit.

Waarvoor gebruik je een hartslagmeter?

Een hartslagmeter is handig in veel situaties. Hieronder zie je de belangrijkste toepassingen:

Tijdens het sporten
Veel sporters gebruiken een hartslagmeter om te zien hoe zwaar hun training is. Je hartslag laat zien hoe hard je lichaam aan het werk is. Door in de juiste ‘hartslagzone’ te trainen, kun je beter je conditie opbouwen of vet verbranden.

Voor mensen met hartproblemen
Als je hartklachten hebt of medicijnen gebruikt die je hartslag beïnvloeden, dan kan het goed zijn om je hartslag regelmatig te meten. Een hartslagmeter helpt je om veranderingen in de gaten te houden en geeft je meer controle over je gezondheid.

In combinatie met een bloeddrukmeter
Sommige bloeddrukmeters meten ook je hartslag. Zo krijg je in één meting informatie over twee belangrijke waarden: je bloeddruk en je hartslag. Dit is handig voor mensen die hun gezondheid goed willen volgen.

Waar let je op bij het kopen van een hartslagmeter?

Er zijn veel soorten hartslagmeters te koop. Let bij het kiezen op de volgende punten:

• Gebruiksgemak: Wil je een apparaat dat je snel omdoet, of juist een die heel nauwkeurig meet? Kies wat bij je past.
• Nauwkeurigheid: Een borstband geeft vaak de meest betrouwbare meting. Maar voor dagelijks gebruik is een polsmeter vaak voldoende.
• Functies: Sommige hartslagmeters kunnen ook je slaap, stappen of calorieverbruik bijhouden.
• Compatibiliteit met apps: Gebruik je een smartphone of smartwatch? Kijk dan of de hartslagmeter goed samenwerkt met jouw apparaat.

Een goede hartslagmeter hoeft niet duur te zijn. Er zijn al betaalbare modellen met veel functies. Op onze webshop vind je verschillende opties, van simpele modellen tot geavanceerde sporthorloges.

Hoe vaak moet je je hartslag meten?

Dat hangt af van je doel. Als je sport, meet je je hartslag vaak tijdens de training. Als je je gezondheid in de gaten houdt, is het genoeg om bijvoorbeeld één keer per dag of paar keer per week te meten. Belangrijk is vooral om op de verandering te letten. Wordt je hartslag plots veel hoger of lager dan normaal? Dan kan dat een reden zijn om contact op te nemen met je arts.