Hypoglykemie, ook wel hypo genoemd in de volksmond, is het hebben van een lage bloedsuikerspiegel. Vaak als gevolg van diabetes mellitus. Het is dus het tegenovergestelde van hyperglykemie waar een patiënt juist een te hoog bloedsuikerspiegel heeft. Veel mensen hebben last van een ‘hypo’. Maar wat zijn de gevolgen en hoe leer je ermee omgaan?

Wat is hypoglykemie

De oplossing ligt altijd bij eten. Alles wat we eten draagt bij aan de bloedsuikerspiegel. De bloedsuikerspiegel stijgt door te eten en daalt bij lichamelijke inspanning. Mensen met een laag bloedsuikerspiegel zal dan ook altijd eten bij zich moeten hebben wanneer ze sporten, en soms zelfs wanneer je naar je werk fietst. Een banaan doet dan wonderen. Niet voor niets eten tennissers tijdens de wedstrijd een banaan en drinken ze suikerdranken. Dit is om de bloedsuikerspiegel na flinke lichamelijke arbeid weer op peil te krijgen. Een goede bloedsuikerspiegel schommelt tussen de 4,0 en 8,0 mmol/l. Twee hormonen regelen de bloedsuiker, insuline en glucagon. Bij een lage bloedsuiker maakt je lichaam simpelweg niet voldoende insuline aan. Daarom gebruiken diabetes patiënten een insuline shot om hun insuline naar de juiste waardes te krijgen.

Oorzaken hypoglykemie

Een aantal oorzaken van hypoglykemie zijn: te weinig eten, verkeerd voedsel, overgewicht, medicijnen, hormonale stoornis, zwangerschap. In sommige gevallen gaat het dus over, maar in de meeste gevallen kan je er iets aan doen. Door je voedingspatroon aan te passen. Het is vaak verstandig om een diëtist in te schakelen voor een dieet op maat. Toch kan je natuurlijk zelf proberen om gezonder te eten. Met name als je overgewicht hebt, is het zaak om twee vliegen in één klap te slaan. Door goed te eten zal je immers ook meteen afvallen.