Tips om een lage bloedsuiker spiegel te voorkomen

Wat kun je doen? Om een hypo snel te verhelpen, heb je tussen de 15 en de 20 gram snelle koolhydraten nodig. Glucose innemen is natuurlijk de allerbeste optie. Als je je bloedsuiker met ongeveer 3 mmol/l wilt laten stijgen, heb je om en nabij 20 gram glucose nodig. Denk bijvoorbeeld aan: 200 ml frisdrank; 7 tabletten druivensuiker, glucose, of dextrose; 40 ml aanmaaklimonade (op smaak gemaakt met water).

Je zult merken dat je je al snel beter zult gaan voelen, nadat je op deze manier je bloedsuiker weer op peil hebt gebracht. Maar jammer genoeg is dit slechts een kortetermijnoplossing. Je zult er hooguit twee uur profijt van hebben. Controleer je bloedsuiker sowieso opnieuw na minimaal een kwartier. Mocht je bloedsuiker nog steeds te laag zijn, dan heb je meer glucose nodig. Neem sowieso contact op met je behandelend arts als je vaker last hebt van een hypo. Maar neem ook zeker contact op met je arts als de hypobehandeling niet goed lukt.

Wees voorzichtig, en neem nooit meer dan nodig is

Als mensen hun bloedsuiker omhoog proberen te krijgen, dan hebben ze wel eens de neiging om veel meer koolhydraten tot zich te nemen dan nodig is. Maar als je dat doet, wordt je bloedsuiker juist weer te hoog, en dat is ook niet goed. Het valt daarom zeker af te raden, al is het alleen maar omdat het slecht is voor de lijn.

Overige tips om een lage bloedsuiker te voorkomen

Hou een dagboek bij van alles wat je eet en drinkt, maar ook van je medicijngebruik en van de lichaamsbeweging dat je op een dag krijgt. Zodoende kun je verbanden gaan leggen, en proberen de oorzaak van de hypo te achterhalen. Hier kun je dan in vervolg rekening mee houden. Soms is het verstandig om je medicatie of je voedingspatroon aan te passen. Houd daarom altijd een kort lijntje met de behandelend arts, zodat hij of zij je kunt helpen om je bloedsuiker zo stabiel mogelijk te houden.