Advies bij een lage bloeddruk

Als je een lage bloeddruk hebt, is het belangrijk om te weten wat je moet doen. Vaak wordt een lage bloeddruk veroorzaakt door een tekort aan zout. Als je een tekort hebt aan zout, dan moet je dit opvullen. Dit kun je op snelle manier doen door het eten van zoute snacks. Maar je kunt ook mineraal water nemen met een hoog zoutgehalte. Een lagere bloeddruk kan ook worden veroorzaakt doordat je te weinig drinkt. Denk er daarom aan om altijd voldoende te drinken, minimaal 1 liter water per dag. Als je voelt dat het even niet goed met je gaat, moet je rustig aan doen. Neem dus even rust als je je licht voelt in je hoofd of als je duizelig wordt.

 82,99  65,95 incl. BTW
 139,95  71,95 incl. BTW
Uitverkocht

Er kunnen ook andere oorzaken zijn dat je een lage bloeddruk hebt, als dit te maken heeft met moe zijn en stress hebben dan moet dat vermeden worden. Je moet op tijd naar bed, op tijd pauze houden en ook op tijd ontspannen. Daarnaast moet je het rustig aan doen wanneer je voelt dat het even niet gaat. Zorg er ook voor dat je wanneer je je niet goed voelt je even rustig op adem kunt komen, ga even liggen of zitten en als je dan weer op wilt staan doe dit dan ook rustig aan. De stress kun je maar beter vermijden, wanneer dit mogelijk is meng je dan ook niet in discussies, dat levert ook stress op!

 

Omgaan met stress

Mensen die een lage bloeddruk hebben, moeten stress zien te vermijden. Stress kan ook een oorzaak zijn van een lage bloeddruk. Maar stress zal een lage bloeddruk nooit bevorderen. Als je weet dat je gevoelig bent voor een lage bloeddruk, doe je er goed aan om stressvolle situaties te vermijden. Als je in een stressperiode zit, is het belangrijk om rust te pakken. Soms ontkom je er niet aan om te stressen. Na een stressperiode is belangrijk dat je voldoende rust neemt. Je lichaam moet even helemaal bij komen. Daarbij kan het handig zijn om je gedachten ergens anders op te focussen. Ga leuke dingen doen, ga bijvoorbeeld naar de bioscoop of ga een keertje lekker uit eten. Ontspanning zal er voor zorgen dat je beter om kunt gaan met stress. Omgaan met stress is heel belangrijk als je een lage bloeddruk hebt, of als je daar gevoelig bent voor een lage bloeddruk.

Je kunt maar beter denken aan op tijd eten en drinken, gezond zijn, op tijd bewegen en op tijd rusten! Je moet op tijd pauze nemen zodat je kunt ontspannen, zoek een leuke hobby zodat je even je gedachten op zij kunt zetten en kunt genieten! Daar kun je al goed door opknappen dus geniet er van en zorg er voor dat je gaat genieten van een heerlijke maaltijd met een ander en zorg dat je de hele dag door voldoende vocht binnen krijgt.

Leef gezond

Het is belangrijk om gezond te leven. Een ongezonde levensstijl kan er immers voor zorgen dat je een lage bloeddruk krijgt. Eet gezond en beweeg voldoende.  Dat zijn de twee belangrijkste adviezen als je gezond wilt leven. Veel mensen eten erg ongezond en nemen niet voldoende zout. Dat kan er voor zorgen dat je bloeddruk onder peil raakt. Eet daarom gezond en zorg ervoor dat je voldoende zout inneemt. Ook is het belangrijk om dagelijks te bewegen.

 

Verhoog je bloeddruk

Als je een lagere bloeddruk hebt, zal je deze moeten zien op te schroeven. Het innemen van vocht en zout kan daar vaak al een belangrijke bijdrage aan leveren.  Als je voldoende zout in je lichaam hebt dan kan je lichaam het vocht beter vasthouden! Dit zal er voor zorgen dat de symptomen van een lage bloeddruk afnemen en dat je minder kans loopt om flauw te vallen. Dus wanneer een lage bloeddruk bij jou vaker voorkomt, zorg dan dat je altijd iets bij hebt met voldoende zout zodat je flauwvallen kunt voorkomen! Als je last hebt van een lage bloeddruk, is het verstandig om hier andere mensen over in te lichten. Mocht je je dan niet goed voelen, dan kunnen zij je eventueel helpen door wat eten of drinken voor je halen zodat je bloeddruk weer snel kan stijgen en je jezelf weer beter voelt.

 

Meet regelmatig de bloeddruk!

Het regelmatig meten van de bloeddruk is een van de meest gehoorde adviezen bij wat te doen met een lage bloeddruk. Door het regelmatig meten van de bloeddruk kan je precies bijhouden hoe je bloeddruk het verhoudt. Gebruik voor het meten van de bloeddruk altijd een goedgekeurde bloeddrukmeter. Dit kan een bovenarm bloeddrukmeter of polsbloeddrukmeter zijn. Win altijd goed advies in wat een goede bloeddrukmeter voor jouw situaties is.

De waardering van bloeddrukmeter.shop bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.4/10 gebaseerd op 117 reviews.